Come ripristinare l'immunità dopo gli antibiotici

"Rafforziamo il sistema immunitario!" - urlo dallo schermo TV. "Bevi un rimedio meraviglioso!" - dice pubblicità onnipresente. E la gente crede sacramente che questo particolare farmaco supporterà il corpo. Dopo un ciclo di farmaci, soprattutto con l'assunzione di antibiotici, la microflora intestinale viene completamente uccisa. Ogni piccolo raffreddore si attacca come una foglia da bagno in un luogo conosciuto. L'immunità è indebolita, la funzione protettiva del corpo a zero. Quindi stanno cercando un super strumento che ti aiuterà in un batter d'occhio.

In effetti, come ripristinare l'immunità dopo gli antibiotici? Basta bere un po 'di yogurt per un po' o dovrai fare un rafforzamento complesso? Scopriamolo.

Perché l'immunità "si spezza"

L'antibiotico in traduzione significa "contro la vita". Cioè, allo stesso tempo con il danno ottenuto. La medicina uccide tutti i batteri indiscriminatamente. Cattivo o benefico: l'antibiotico non è interessato. Il suo compito è uccidere. Cosa fa

Cos'è l'immunità? È la capacità del corpo di distinguere e distruggere virus e microrganismi alieni con l'aiuto dei suoi batteri nativi. E come si fa se non lo sono? Se la medicina ha ucciso assolutamente tutta la microflora? Ora il percorso verso i nemici patogeni è aperto.

Per evitare ciò, è necessario ripristinare l'immunità. E questa è tutta una serie di attività. Include nutrizione adeguata, regolazione dello stile di vita, aumento dell'attività fisica, eliminazione di cattive abitudini. Sembra banale, ma funziona. Ma tu puoi soddisfare tutte queste condizioni, non sforzandoti affatto. E i benefici saranno enormi.

Da dove cominciare

È necessario iniziare con il ripristino della microflora. Dopotutto, lei è l'arma principale dell'immunità. Come fare questo? Ci sono due opzioni.

  1. Consultare un buon dottore. Darà le indicazioni per la semina di batteri buoni. Questa procedura viene eseguita in un ospedale.
  2. Prova a ripristinare te stesso. Dopo un ciclo di antibiotici, l'intestino è pulito. E devi affrettarti a popolarlo con microrganismi utili, finché i batteri nocivi non sono arrivati ​​lì per la residenza permanente.

Dove trovarli? Nei prodotti a base di latte fermentato Kefir, bifidok, yogurt non zuccherato. Dovranno bere almeno mezzo litro al giorno. Questi sono solo due bicchieri, al mattino e alla sera. Basta fare attenzione alla data di scadenza. Dovrebbe essere non più di 5-7 giorni. È improbabile che una bevanda conservata per sei mesi ne tragga beneficio.

Se non ti piacciono queste bevande, sentiti libero di sostituirle con prodotti farmaceutici. Lactobacterin o Bifidumbacterin. Un'alta concentrazione di microrganismi nella fiala consente di colonizzare rapidamente l'intestino. Seguire rigorosamente solo il dosaggio e le raccomandazioni per l'uso.

Quali alimenti aiutano a ripristinare l'immunità

Quelli che contengono grandi quantità di vitamine, minerali e sostanze nutritive. E non è affatto necessario mangiare solo miele e arance. È, naturalmente, delizioso. Solo il loro uso costante nel cibo può causare una graduale avversione.

Perché non diversificare il tuo menu? Cipolle e aglio possono aumentare l'immunità e combattere molte infezioni. E così che gli altri non svengano dal tuo respiro, bevi il tè verde con la menta. Oppure elaborare verdure a livello termico. Naturalmente, allo stesso tempo le proprietà utili sono perse, ma non completamente. Qualche parte rimane. Forse la tua immunità è sufficiente.

Cos'altro devi mangiare per ripristinare le funzioni protettive del corpo:

  • prodotti contenenti vitamina C (agrumi, ribes, peperoni dolci, cinorrodi)
  • carota, zucca (vitamina A)
  • noci, semi (minerali)
  • vari frutti di mare (acidi grassi insaturi)

Qualcuno dirà: "Non mi preparerò in modo specifico, quali sono questi problemi?". E non ho bisogno di speciali. Schiaffeggiare una carota cruda o una manciata di noci non è affatto difficile. E certamente non devo evocare in cucina. Oppure bevi il tè - getti una fetta di limone in una tazza, o in una teiera un pezzo di mela e una fetta di radice di zenzero. Facile, veloce e utile.

Ancora una volta, una mela sulla via del lavoro o un pezzo di pesce invece di una torta all'ora di pranzo - è fattibile? E '. Non ogni giorno, nessuno costringe a seguire una dieta rigida. Ma almeno una volta ogni tanto.

Invece del caffè al mattino e nel mezzo della giornata, bevi succo o succo di frutta. Da altre bevande puoi consigliare l'acqua minerale ordinaria. Stimola i processi metabolici nel corpo. E altro ancora. Non mangiare. Singhiozzo con bruciore di stomaco non è affatto un indicatore di forte immunità.

Stile di vita appropriato - stimolazione dell'immunità

Non andare a letto e convincerti che domani inizierai sicuramente a condurre uno stile di vita sano. Per fare questo, è necessario cambiare drasticamente le tue abitudini. Ed è molto difficile. Per cominciare, sarà sufficiente solo per dormire a sufficienza e meno nervoso.

Difficile, senza dubbio. Con il ritmo attuale della vita - quasi impossibile. Ma se vuoi, puoi farlo. Vai a letto presto, invece di stare seduto sui social network fino a tarda notte. Internet non sta andando da nessuna parte e tu dormi bene.

Meno reagire agli stimoli esterni. Se il più nervoso si ferma complicato, allora bevi un calmante a base di erbe. O consultare un medico, prescriverà i farmaci necessari. Basta non prescrivere sedativi medici stessi. Questo è pieno di depressione del sistema nervoso. E per ripristinare l'immunità, dovrebbe essere allegro e allegro. Lo stesso vale per tutti i tipi di integratori alimentari. Sebbene non siano dispositivi medici in forma precisa, non dovrebbero essere presi in modo incontrollabile.

Attività fisica

Smetti di cercare di persuaderti di correre come al lavoro o a scuola come Savraska. Questa è l'attività fisica, solo per le gambe. E hai bisogno di usare tutto il corpo. L'accelerazione dei processi metabolici si verifica quando il sangue inizia a funzionare con un buon corpo. Ora, se hai salutato Kyle - è un'altra questione. E passare da un pubblico all'altro o da un ufficio all'altro al lavoro non è affatto qualcosa che aiuti a ripristinare l'immunità.

Non è affatto necessario precipitarsi dall'allenatore per eseguire una gara di sprint al mattino. Puoi iniziare con la ginnastica mattutina più semplice. O nel fine settimana, piuttosto che passare la stufa a una folle fatica, è meglio fare un'incursione nella natura. Rilassati, prendi un po 'd'aria fresca. Clean non è nel parco sul retro della casa in una polverosa metropoli. Questa è l'uscita fuori città.

Le famiglie richiedono un set completo di tre portate? Quindi lasciali cucinare. E tu - il previsto ripristino dell'immunità!

Ah, sabato avresti fatto le pulizie di primavera? Trasferimento al successivo. Perché la polvere aspetterà, e gli agenti patogeni non aspetteranno. Si sistemeranno felicemente nel tuo corpo mentre esci.

Concediti un po 'di coccole e capricci! Spiega a tutti i manifestanti (a casa) - c'è molta polvere, e tu ed io siamo l'unico.

Non sai cosa fare in campagna? Bicicletta, rulli - conosci queste parole? Allora, qual è l'affare? Vai avanti con la canzone! Non posso guidare. Poi ci togliamo le scarpe e camminiamo scalzi sull'erba o sulla sabbia, camminiamo, girovaghiamo, respiriamo aria pulita.

In inverno, sciare, pattinare. Sì, anche su una slitta da una collina! In autunno attraverso la foresta a camminare, le foglie sono belle da raccogliere. I pendii dietro di loro sono anche attività fisica. Come raccogliere? Non c'è bisogno di trascinare a casa. Andate a gettare e ad ammirare. Rallegratevi che le inezie debbano essere in grado di farlo.

Prendi tempo, vai allo stabilimento balneare o alla sauna. Tutti i problemi, come scorie, sono molto ben rimossi attraverso i pori della pelle. E la doccia con acqua fredda dopo - il temperamento più reale. Solo non ghiaccio! Con l'insolito, è possibile ottenere uno shock termico o un vasospasmo.

Cattive abitudini

Dove sono senza di loro? Naturalmente è inteso che l'uso di alcol e tabacco. Anche le unghie rosicchiate sono una cattiva abitudine, ma non influiscono sul ripristino dell'immunità. Ma ancora fumando! Giudicate voi stessi: il corpo è indebolito dagli antibiotici, cercando di neutralizzare in qualche modo i batteri patogeni. E tu lo hai con la nicotina o il veleno alcolico. È più facile finirlo subito. E poi non c'è niente da sorprendersi e trovare difetti nella medicina moderna, dicono, io guarisco, io guarisco, ma non ha senso! I medici non capiscono niente.

Che non capisci tutti i danni che loro stessi infliggono. Bene, per abbandonare immediatamente la dipendenza, hai bisogno di una forza di volontà seria. Ma almeno inizia con piccole restrizioni che puoi provare. Volevo fumare, non andare ora, ma dopo 15 minuti. Poi dopo 25. Quindi puoi mantenere il numero di sigarette al minimo. E se hai raggiunto 3 pezzi al giorno, forse 3 pezzi alla settimana sono sufficienti? E lì, vedi, e si fermano completamente. Solo senza violenza contro se stessi, gradualmente.

Anche provare a fare con l'alcol. E non alleviare lo stress o la tensione nervosa con metodi simili.

Quelli che ora sono scettici, tu stesso hai provato qualcosa? O sai come essere indignato solo con le parole?

Alcune raccomandazioni utili

  1. Alcuni si riferiscono sarcasticamente alle ricette della medicina tradizionale. E assolutamente niente. Persino la medicina scientifica soccombe talvolta alla saggezza degli antenati. Ad esempio, molti esperti altamente qualificati raccomandano la tintura di Echinacea. Anche se lei appartiene alla categoria della "pozione della nonna".
  2. Non è necessario cercare piante speciali a base di erbe o d'oltremare. Le foglie più comuni di lampone, ribes, erba di San Giovanni, camomilla porteranno molto più beneficio se le bevi come tè.
  3. Per ripristinare l'immunità dopo gli antibiotici, si raccomanda di bere succhi freschi di frutta e verdura. Solo senza fanatismo! Alcuni di loro danneggiano lo stomaco nella sua forma più pura. Ad esempio, il succo di barbabietola deve essere diluito con acqua.
  4. Sostituisci il sale nel tuo solito pasto con le spezie. All'inizio sarà insolito, forse persino insipido. Bene, almeno parzialmente prova. Tra un mese, la tua immunità sarà alta, il tuo corpo sarà felice come un elefante e il tuo umore migliorerà sensibilmente.
  5. Ci sono consigli per cercare persone che la pensano allo stesso modo. Ad esempio, tra le famiglie. L'idea è buona. Solo ora il coniuge appena adorato accetta di mangiare il porridge con le noci invece di un buon piatto di borscht. Non c'è bisogno di violenza e lunga persuasione. Perché discordare la famiglia? Bollilo borsch, mangia con lui. E durante il giorno al lavoro, pranza con il tuo porridge sano. Tutto va bene e pace in famiglia.
  6. E poi ci sono mamzeli: mangio bene, il che significa che dovrebbero fare tutti i compiti a casa. Perché dovrebbe? Non ti devono nulla. Che devi alla tua immunità. Quindi prendi il cibo giusto. E il tuo uomo dopo il lavoro vuole essere nutriente, gustoso e familiare. E lascia che sia dannoso. Si sente sbagliato - te lo dirà. Ora non ti preoccupare, mastica la carota.

Come ripristinare l'immunità dopo gli antibiotici? Inizia a cambiare te stesso, mangia un sacco di verdure crude e frutta. Ama camminare e fumare di meno. Non ti accorgerai di come andrà a finire tutto. Tutto è perfettamente fattibile, se fatto con attenzione, gradualmente e senza ossessione fanatica.