Può una gravidanza mangiare albicocche secche?

La gravidanza è probabilmente il periodo più interessante nella vita di ogni donna. Ma allo stesso tempo, in questo momento, ogni donna dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua salute. Dopotutto, ora dobbiamo pensare non solo a noi stessi, ma anche al futuro bambino. Durante questo periodo, vengono apportate alcune modifiche alla dieta di una donna incinta. I prodotti dolci sono migliori per sostituire la frutta secca. Albicocche secche sono tra loro. Ma non tutte le donne possono usarlo. Dovrebbe essere più dettagliato per capire questo problema.

Proprietà utili di albicocche secche

Questo frutto essiccato è un prodotto piuttosto ipercalorico. Contiene 241 kcal in termini di 100 g del prodotto. Insieme ad esso, il corpo riceve una quantità sufficiente di vitamine e minerali. Ciò è dovuto alla ricchezza della sua composizione chimica:

potassio
È contenuto nella quantità di 1162 mg. Questa è la metà delle esigenze quotidiane del corpo durante la gravidanza. Questo elemento è necessario affinché i muscoli funzionino correttamente, incluso il cuore. Le crisi possono verificarsi durante la gravidanza. Pertanto, il potassio è estremamente necessario per le donne incinte. Aiuterà a liberarsi dei problemi con il ritmo cardiaco.

Il potassio è coinvolto nel mantenere al giusto livello l'equilibrio salino-acqua delle strutture cellulari. Interferisce con i processi che assicurano la ritenzione idrica nel corpo. Durante la gravidanza, quasi tutte le donne sono inclini all'edema. Da qui diventa chiaro qual è il ruolo del calcio per una donna incinta.

La carenza di potassio è indesiderabile non solo per la donna stessa, ma anche per il suo bambino non ancora nato, poiché tale condizione può portare al rischio di aborto spontaneo.

silicio
Nelle albicocche secche contiene 44 mg, che sono la metà del fabbisogno al giorno, che è sperimentato dal corpo di una donna incinta. Con la partecipazione del silicio si formano la cartilagine e le ossa del feto. Inoltre, è coinvolto nei processi responsabili della coagulazione del sangue. Con la partecipazione del silicio, il sistema nervoso del bambino si sta sviluppando.

magnesio
Nelle albicocche secche contiene una quantità tale che può coprire il 10% del fabbisogno giornaliero del corpo. Questo elemento in collaborazione con vitamina D e potassio favorisce un migliore assorbimento del calcio. Non c'è bisogno di spiegare il ruolo del calcio per il feto. Contribuisce alla formazione delle sue forti ossa. La presenza di magnesio contribuisce al rilassamento della muscolatura liscia. Ciò avrà un effetto positivo se l'utero è in uno stato di ipertonio. Nella tarda gravidanza, questa è una misura efficace per la prevenzione della nascita pretermine.

ferro
Le albicocche secche soddisfano anche il 10% del fabbisogno giornaliero di ferro. Questo elemento è coinvolto nei processi di emopoiesi, in cui si formano i globuli rossi. A causa loro, il feto e tutti i suoi organi interni ricevono ossigeno. Se il corpo non riceve abbastanza ferro, si sviluppa anemia di carenza di ferro. In questo caso, il feto si trova in uno stato di ipossia. Ciò comporta un ritardo nello sviluppo e, nel caso più sfavorevole, la morte.

Beta carotene
Le sue albicocche secche contengono 4,5 mg. Presenta una spiccata proprietà di antiossidanti, la cui azione si manifesta nell'inibizione della formazione di radicali liberi, che causano danni a livello intracellulare. È un precursore della vitamina A, che porta a un significativo rafforzamento delle forze immunitarie del corpo. Grazie a lui, i processi di rigenerazione sono accelerati.

tiamina
Con lui, il sonno migliora e una donna incinta diventa più calma. Con l'aiuto di esso viene l'ordine del cuore e del sistema circolatorio. Questa vitamina è utile per il bambino, più precisamente per il suo sistema nervoso.

riboflavina
L'osso e il tessuto muscolare sono associati alla vitamina B2. C'è un aumento dell'immunità generale e la guarigione delle piccole ferite viene accelerata.

Acido ascorbico
La vitamina C nelle albicocche secche contiene 1 mg. Questa serie rappresentativa di acidi organici presenta potenti proprietà antiossidanti. Di conseguenza, aumenta la resistenza alle malattie infettive. Particolarmente importante è l'assunzione sufficiente di acido ascorbico in autunno e in primavera. Ciò è dovuto al fatto che durante questo periodo le forze del corpo sono significativamente indebolite.

tocoferolo
Le albicocche secche con vitamina E contengono quantità del 25% che soddisfano il fabbisogno giornaliero. La vitamina E sarà particolarmente utile per una donna incinta nelle prime fasi, dal momento che è un aiuto efficace nel trasportare un bambino. Sotto l'influenza di questa vitamina, le ghiandole surrenali migliorano il loro lavoro. Questa ghiandola endocrina produce ormoni. Di conseguenza, gli ormoni tornano alla normalità.

Sotto l'influenza della vitamina E è la corretta formazione del sistema respiratorio nel feto. Tutto il resto, questa vitamina ha un effetto benefico sulla pelle, e questo non è indifferente a nessuna donna.

pectina
Grazie alle sostanze pectine, si verifica il legame con sali di metalli pesanti e vengono eliminati dal corpo.

Zuccheri semplici
Sono fruttosio e saccarosio. Fornire un gusto dolce del prodotto.

Fibra alimentare
Il loro contenuto in albicocche secche consente a una donna di liberarsi della stitichezza, che durante la gravidanza è comune.

Controindicazioni

Mangiare le albicocche secche può essere lontano da tutte le donne incinte. È controindicato nelle seguenti condizioni:

  • Ipotensione.
  • Allergy.
  • Asma bronchiale.
  • Il diabete mellito.
  • Casi di intolleranza individuale.

Linee guida per la selezione del prodotto

Per ottenere il massimo risultato atteso dalle albicocche secche, è necessario il suo corretto utilizzo:

  1. Si ritiene che le albicocche di altissima qualità siano quelle portate dalla Turchia. Il prodotto ha una superficie opaca e un colore giallo scuro.
  2. Se le albicocche secche hanno un colore arancione brillante, si presume che il prodotto sia stato trattato con anidride solforosa.
  3. Il prodotto è un prodotto con un'alta concentrazione di varie sostanze. Pertanto, non dovrebbe essere abusato. Se mangi solo una manciata al giorno, questo sarà abbastanza per riempire il corpo con la quantità necessaria di vitamine e minerali.
  4. Albicocche secche digerite meglio se usate come parte di vari cereali.

Dalla donna con frutta secca puoi cucinare una varietà di piatti. Puoi anche preparare una deliziosa composta di albicocche secche.