È possibile mangiare banane durante l'allattamento

Il 70% delle future madri prima della nascita di un bambino è più che cercare di riempire le future restrizioni future e mangiare tutto, preferendo i loro cibi preferiti. Questi includono le banane. Ma se sia possibile usare le banane durante l'allattamento al seno è una domanda a parte a cui questo articolo risponderà. In effetti, molti credono che l'allattamento al seno richieda privazioni specifiche, compresi i loro frutti preferiti. Ma le banane non appartengono al frutto proibito. Possono essere mangiati durante l'allattamento.

Un magazzino di vitamine

Infatti, in una banana ci sono molti composti benefici che influenzano in modo significativo la salute del bambino e della giovane madre. Quando si mangiano le banane, il lavoro del tratto digestivo è migliorato, il sistema nervoso riceve ulteriori vitamine.

Se la futura mamma mangiava continuamente banane durante la gravidanza, dopo la nascita del bambino può tranquillamente mangiare banane. Ma qui è necessario mostrare cautela. Quindi, il primo giorno di allattamento, è meglio mangiare solo una banana e vedere come il suo uso influirà sul benessere del bambino. Allergie, non può causare, perché è un prodotto ipoallergenico, ma i problemi con la sedia spesso. Se non vi è stitichezza o, al contrario, diarrea, le banane possono essere tranquillamente incluse nella dieta quotidiana.

Si è notato che le banane migliorano il lavoro del tratto gastrointestinale. Quindi, con costipazione, diluiscono leggermente la sedia, e con la diarrea, al contrario, si risolvono. Ma tutto è appreso solo nella pratica, per imparare come questo frutto tropicale preferito agisce sul corpo di un bambino, puoi usarlo solo come cibo complementare.

Come parte di questi meravigliosi frutti ci sono molte vitamine utili. Questo è il gruppo leggendario B, e il magnesio e il potassio. Il magnesio e le vitamine del gruppo B aiuteranno a organizzare il lavoro del sistema nervoso, a migliorare le condizioni generali del corpo, aiutare il bambino in crescita. E l'aminoacido triptofano, che è contenuto lì, regolerà il sonno del bambino e della madre. Dopotutto, all'inizio dell'alimentazione, tutto è ancora instabile e instabile, i due organismi si adattano l'un l'altro e le banane aiuteranno in questo.

Oltre alle sostanze sopra menzionate, le banane contengono ferro, vitamina C, PP, E e fosforo. Inoltre, l'aminoacido triptofano non darà alla giovane madre tutto senza discriminazione, perché regola il suo appetito. Molti hanno notato che dopo aver mangiato l'umore delle banane migliora. E la "colpa" di questo ormone è la serotonina, che è anche in questo frutto popolare. Migliora lo stato di piacere, aumenta il livello di serotonina e felicità. Ma tutti sanno da tempo che se la madre è felice, anche il bambino è felice.

Banane allattamento al seno

Terapisti e pediatri raccomandano di includere le banane nella dieta della madre che allatta per integrare gli oligoelementi e gli amminoacidi contenuti in questo meraviglioso frutto. I pediatri ritengono che tutte le vitamine e i composti benefici siano indispensabili nella crescita e nello sviluppo del bambino. Il ferro è indispensabile nel sangue e il magnesio aiuterà a costruire un forte sistema nervoso del bambino.

Ma il potassio, che è abbondante nelle banane, contribuirà a organizzare il lavoro del tratto digestivo durante l'allattamento, non permetterà alla stitichezza di svilupparsi e progredire. Tutte le sostanze nocive sono escrete con potassio. Askorbinka contribuirà a rafforzare il sistema immunitario, aumentare la capacità di riserva di madre e bambino, aiuterà nella lotta contro le malattie infettive.

In questi frutti ci sono molte sostanze zuccherine che sono molto facilmente assorbite dal corpo di una donna e di un bambino. Aiuteranno a ottenere energia, alzerà un tono. E a causa del triptofano contenuto qui, i terapeuti raccomandano di includere le banane nella dieta per prevenire la depressione postpartum. Dopo tutto, il triptofano, come già scritto, contribuisce alla formazione dell'ormone serotonina, l'ormone della felicità e del piacere.

Inoltre, i medici dicono che l'introduzione di banane negli integratori dovrebbe essere avviata gradualmente, aggiungendo piccoli pezzi.

Devi essere in grado di scegliere le banane. Quindi, i frutti acerbi possono causare diarrea in un bambino piccolo, e frutti troppo maturi, al contrario, possono causare stitichezza.

Il modo migliore per mangiare le banane durante l'allattamento

Durante l'allattamento, puoi mangiare banane in varie forme: fresche, al forno, essiccate, in insalata, prodotti da forno, in combinazione con altri prodotti, ecc. Ma il migliore, naturalmente, è fresco. Dopo tutto, mantengono intatte tutte le vitamine e sono completamente trasferite in questa forma al bambino. Ma quando si lavora su un piatto, molte vitamine e microelementi vengono distrutti, il che non è molto utile.

Cocktail molto utile di yogurt con una banana. Per fare questo, in un frullatore mescolare questi due componenti. Questo cocktail dovrebbe essere viziato il più spesso possibile, perché ci sono così tante sostanze nutritive e vitamine utili!

Le banane sono anche utili per mangiare e seccare, anche se c'è molto zucchero lì, ma tutte le proprietà benefiche delle banane sono completamente preservate. Dopo aver mangiato tali banane, è necessario rimuovere lo zucchero dalla dieta nel menu futuro per un giorno in modo da non guadagnare chili in più.

Un'insalata di banana molto utile con l'aggiunta di mela verde, ricotta a basso contenuto di grassi e panna acida a basso contenuto di grassi. Per fare questo, è necessario tagliare le mele con una banana in quadrati e mescolare con ricotta e panna acida. Puoi opzionalmente aggiungere un po 'di zucchero, ma meglio di no. Contiene già abbastanza frutta.

Porridge di banana molto utile. Cuocere qualsiasi porridge fino a cottura. Lattina e grano saraceno, riso e erculeo. Macinare la banana in un frullatore e aggiungere al porridge. Zucchero, olio e puoi mangiare.

Biscotti alla banana Se lo si desidera, è possibile cuocere un biscotto alla banana. Per fare questo, prendi il rapporto di uno a uno di fiocchi di latte, banana, farina e tutto mescolato. Ci dovrebbe essere una massa, in densità simile all'impasto per le torte di formaggio. Srotolare i cerchi e mettere su una teglia. Cuocere un quarto d'ora a 180 gradi.

Una ricetta molto semplice per i muffin alla banana nel microonde. Prendi un purè di patate di una banana, mezza tazza di latte, un bicchiere di farina, mezzo cucchiaino di soda, due cucchiai di zucchero semolato e un quarto di una confezione di burro. Mescolare tutto, mettere in forma e infornare nel microonde per circa mezz'ora.

Quando e come aggiungere una banana agli alimenti per l'infanzia

I pediatri in una sola voce offrono di dare una banana per nutrire un bambino da otto a nove mesi. A un'età precoce, dopo aver assaggiato una banana, un bambino può rifiutarsi di non un cibo così dolce come questo frutto esotico e dovrà persuaderlo a mangiare per un lungo periodo purea di verdure o porridge semplici.

Inoltre, non dare in anticipo (6 mesi). Molte madri hanno fretta con l'introduzione di cibi complementari e danno quasi due mesi. E questo è dannoso, perché il sistema digestivo del bambino è ancora così fragile, può essere danneggiato dall'introduzione errata di cibo aggiuntivo. Ma in otto mesi puoi dare un piccolo pezzo di banana pre-impastato e guardare la reazione del bambino. Se non ci sono reazioni allergiche sotto forma di eruzioni cutanee o rinite allergica, le feci sono normali in un bambino, quindi possiamo tranquillamente raccomandare di continuare ad alimentare la banana in futuro. Ma se ci sono state reazioni negative, allora l'alimentazione dovrebbe essere immediatamente interrotta e attesa fino a tempi migliori, ed è meglio consultare un medico.

Scegliere le banane

Le banane sono immatricolate in Russia in modo che non rovinino durante il trasporto. E questo è un enorme svantaggio, perché le banane, che maturano artificialmente, non producono tutte le loro vitamine e minerali. Ma non si può fare nulla al riguardo, si può solo sperare che nelle banane acquisite siano state preservate tutte le loro utili proprietà.

Le banane verdi possono essere comprate se solo la madre che allatta non le mangiasse subito, ma permetterà loro di sdraiarsi per un po 'per maturare. Altrimenti, lei e il bambino formeranno gas e coliche quando mangeranno banane acerbe.

Il fatto che una banana acerba possa raccontare e la presenza dei suoi volti. Potrebbe anche indicare che si tratta di una varietà di mangimi. È meglio comprare banane liscio e arrotondato giallo naturale. Se il frutto è marrone, significa che è già sul palco quando inizia a deteriorarsi e il colore grigio indica che è stato congelato. Ma le macchie marroni sulle banane indicano la loro maturità e buona qualità.

Le banane dovrebbero essere conservate separatamente in frigorifero, con altri frutti si deteriorano più velocemente.

Per combattere la putrefazione e la muffa, le banane sono trattate con sostanze nocive come il fenolo. Pertanto, prima dell'uso, devono essere accuratamente lavati con acqua e sapone.

Riassumendo, devo dire che una banana è un frutto molto utile sia per la madre che per il bambino. Ma deve essere ragionevole. Per una madre che allatta, una o due banane al giorno sono sufficienti, e dall'età di 8-9 mesi a un bambino può essere data mezza banana, aumentando gradualmente questa quantità.