Come usare il sedano per perdere peso

Il sedano è un prodotto nutriente e sano. Ha un effetto benefico sul sistema digestivo, migliora il metabolismo e aiuta a perdere chili in più. Mangiando un vegetale, puoi notevolmente perdere peso. Il prodotto è ideale per modellare il corpo, quindi i piatti di sedano sono inclusi in molte diete.

Il vegetale contiene vitamine benefiche, amminoacidi e composti minerali. La pianta contiene molti oli essenziali che contribuiscono alla stabilizzazione delle funzioni del sonno, del pancreas, del cuore e del fegato. Il sedano è in grado di aumentare il tono generale del sistema muscolare ed energizzare per l'intera giornata. Come usare questo ortaggio quando si perde peso? Che cosa può essere utile e gustoso da esso, se sei a dieta?

Come usare un vegetale utile per la perdita di peso

Mangiare un vegetale può essere in diverse varianti. Cuocere e infornare nel forno la sua radice. Gambi di verdura consumati crudi, bolliti, in umido. Possono essere utilizzati come condimento per zuppe e insalate. Le foglie di sedano sono usate come verdi, e i semi sono usati per riempire vari piatti.

Gli esperti raccomandano di utilizzare questo prodotto non solo in conformità con la dieta. La verdura è così buona per il corpo che è molto utile includerla quotidianamente nella dieta abituale. Il sedano arricchisce il corpo con sostanze essenziali. Servire il vegetale è necessario per piatti di carne, pesce, come zuppe e insalate.

Il sedano può essere usato come un prodotto mono, così come in combinazione con altri ingredienti del piatto. Questo vegetale a basso contenuto calorico non ti aggiungerà mai più chili di troppo. Nei tempi antichi, per salvare le figure della gioventù e del sedano, le nostre bisnonne erano solite nutrirsi. Né i contadini né le donne dell'alta società hanno evitato l'utile verdura.

Il sedano è noto da tempo per le sue proprietà nutrizionali e cicatrizzanti. Se usi regolarmente il sedano nella dieta, puoi facilmente perdere 2-4 sterline a settimana. In questo caso, il peso non tornerà.

Il sedano contiene:

  • un sacco di fibra;
  • Vitamine del gruppo B;
  • composti di potassio;
  • calcio;
  • composti del fosforo;
  • ioduro;
  • composti di ferro;
  • composti di zinco.

La verdura migliora il tono muscolare, ha un effetto calmante, normalizza il sonno e l'attività cardiaca. Il suo uso influenza positivamente le funzioni dell'intero organismo. La radice di sedano ha aromi più specifici di foglie e steli. Tuttavia, può anche essere utilizzato nella preparazione di piatti nutrienti e salutari.

Il sedano può essere grattugiato, tagliato in un frullatore, spremuto il succo da una verdura usando uno spremiagrumi. Alcuni amanti della verdura rosicchiano un pezzo di sedano crudo, che è anche molto utile. Gli steli di sedano possono essere tranquillamente aggiunti agli stufati e ad altri piatti a base di verdure. Inoltre, sono persino decapati e salati.

Succo di sedano

Molto utile è un succo di una verdura verde. Questo prodotto è particolarmente adatto per correggere le tue forme. Nel succo del corpo umano:

  • rimuove il liquido in eccesso;
  • elimina i processi stagnanti;
  • rallenta il processo di invecchiamento;
  • stabilizza il metabolismo;
  • pulisce le tossine dai liquidi biologici.

Il succo migliora la digestione e contribuisce ad un migliore assorbimento del cibo. Grazie alle sostanze contenute nel sedano, la scissione del grasso, le reazioni proteiche e l'interazione di elementi chimici avvengono più velocemente. Come risultato dell'uso quotidiano di succo di questo ortaggio:

  • il sangue è purificato;
  • l'energia è aggiunta;
  • il grasso è bruciato;
  • i problemi della pelle scompaiono.

Per una rapida perdita di peso, si beve succo di verdura verde con la carota. È anche utile aggiungere alla bevanda i succhi di altre piante commestibili. L'ortica ha un potente effetto antiossidante, rimuove il grasso corporeo e rallenta il processo di invecchiamento.

Se bevi un bicchiere di succo di sedano e carote prima di colazione, ridurrà di molto l'appetito. Anche nel succo, puoi aggiungere un cucchiaio di miele. Una bevanda così gustosa stabilizza il processo digestivo. Con l'uso regolare di succhi di verdura, il processo di perdita di peso avviene senza perdita di liquidi ed è abbastanza sicuro per il corpo.

Zuppa di sedano

La zuppa di sedano leggero è un piatto ideale per una perdita di peso efficace. La zuppa, bollita da questa verdura, è particolarmente nutriente. Ha un sapore delicato e satura rapidamente lo stomaco. È utile usare la zuppa di sedano 2-3 volte a settimana.

Durante la cottura, la radice di sedano viene leggermente fritta in olio vegetale. Dà la spezia della zuppa. Alla zuppa si aggiungono anche patate, carote, cipolle e aglio tritato. Aggiungi cavolo bianco o cavolfiore al piatto. Puoi sperimentare con le verdure in vari modi. La cosa principale è che il piatto di sedano risulta estremamente gustoso e salutare.

Metodo di preparazione:

  • prendere 350 grammi di foglie, far bollire per circa 10 minuti;
  • aggiungi un po 'di slaw;
  • tritare, aggiungere 2 peperoni bulgari;
  • aggiungere il prezzemolo.

cotolette

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Verdura verde si sposa bene con la farina d'avena. La farina d'avena nutre il corpo e ha un effetto benefico sull'apparato digerente. Il prodotto è buono per il metabolismo. Il piatto è ben digerito e nutriente.

Per cucinare le polpette prendere:

  • 350 g di farina d'avena;
  • 1 uovo di gallina;
  • 350 grammi di verdure verdi;
  • cipolle;
  • succo di mezzo limone;
  • pangrattato.

Farina d'avena versare acqua bollente e insistere per circa 30 minuti. Successivamente, il liquido in eccesso viene scaricato. Il sedano e la cipolla vengono tritati finemente, dopodiché le verdure vengono aggiunte alla farina d'avena. Aggiungere il succo di limone e mescolare accuratamente la massa. Le costolette si formano e si cuociono in una padella con olio vegetale. Sono ottenuti con una bella crosta dorata e molto gustoso.

Insalate di sedano

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Il sedano è un ortaggio ideale per insalate. Va bene con le rape e le carote. Per preparare un'insalata sana, avrai bisogno di:

  • 250 g di rizomi di sedano;
  • 250 g di rapa;
  • carote;
  • succo di un limone;
  • prezzemolo e aneto.

Tutti gli ingredienti del piatto sono schiacciati e accuratamente mescolati. L'insalata è condita non con olio vegetale, ma con succo di limone. Dà l'intero spezia piatto e il gusto raffinato. L'insalata risulta molto nutriente, gustosa ed è il piatto perfetto per una rapida perdita di peso.

Un'altra insalata di sedano è a base di yogurt. Prepara piatti come questo:

  • prendere 200 g di sedano;
  • aggiungere carote tritate;
  • aggiungere cetriolo tritato;
  • far bollire e macinare 2 uova, metterle in un'insalata;
  • Riempito con 50 grammi di yogurt.

Un'insalata sana e nutriente con sedano e uova non aggiungerà chili in più. Il piatto è completamente digerito e dà l'energia necessaria. Il sedano è un grande aiuto in qualsiasi dieta per la perdita di peso.

Ci sono un sacco di ricette per deliziosi piatti nutrienti con questo ortaggio. Puoi cucinare un'insalata nel ricettario o usare la ricetta di famiglia della nonna. È utile aggiungere carne di pollo bollita, mele, cavolo cinese alle insalate.

cocktail

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I cocktail di verdure verdi ti permettono di fare uno spuntino nutriente. Prepararli con l'aggiunta di pomodori e mele. Per fare questo, mescola:

  • 300 g di sedano;
  • mele verdi;
  • 100 ml di succo di pomodoro;
  • verdi.

Tutti i componenti sono pre-puliti e lavati sotto l'acqua corrente. Successivamente, gli ingredienti sono schiacciati e spremere il succo. Le verdure tritano finemente e decorano un bicchiere con un cocktail di verdure.

Mangiando foglie di sedano, si può perdere peso in un breve periodo e migliorare tutto il corpo. Proprio come abitualmente mangiamo carote e patate, dovremmo abituarci all'uso frequente di verdure sane. Il sedano è utile in vari disturbi e per il rafforzamento generale del corpo. Verdura - tradizionalmente presente in molti piatti della cucina russa.

Opzioni per l'uso di sedano sano e nutriente - un gran numero. Molto utile e gli steli, le foglie e le radici. Sono adatti per cucinare primi e secondi piatti. Il vegetale è ben combinato con carne, fagioli, aglio. Per la perdita di peso, è meglio scegliere verdure fresche, aggiungere foglie di verdure alle insalate e come condimento nei piatti principali. Una dieta con sedano aiuterà a correggere la figura in breve tempo.

Guarda il video: Perdere peso con il sedano - come preparare un infuso bruciagrassi (Ottobre 2019).

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