Può schiacciare il caviale durante l'allattamento?

I primi mesi dopo la nascita del bambino per molte donne diventano una vera prova. Cambiamenti postnatali nel corpo, prendersi cura di un neonato, cambiamenti drammatici nella vita - tutto questo mette sotto pressione non solo fisicamente, ma anche moralmente. Separatamente, c'è la questione dell'allattamento al seno. L'allattamento deve essere regolato, il bambino deve essere applicato correttamente al seno. Ed è anche molto importante mantenere una dieta in cui sono proibiti tutti i cibi allergenici, così come il cibo che può aggravare il flusso di coliche infantili in un bambino. Esausta per la mancanza di sonno e il pianto frequente di un bambino, una mamma che allatta compensa una magra dieta di cibi e cibi consentiti. Una tale dieta ti infastidisce rapidamente e vuoi portare qualcosa di sano, gustoso e sano in esso. E c'è un tale prodotto - è una zucchina e piatti da esso. In questo articolo parleremo del caviale di zucca - è permesso durante l'allattamento, di quanto caviale puoi mangiare e di come prepararti da solo uno spuntino sicuro.

I benefici del caviale di zucca durante l'allattamento

Molto presto, le giovani mamme scopriranno che i pediatri sono invitati a introdurre cibi complementari con verdure semplici che vengono rapidamente assorbite. Una delle verdure utili e sicure è la zucchina. Non provoca gonfiore, non provoca allergie, le zucchine sono davvero utili e preziose, perché contengono molte vitamine e minerali. Inoltre, la composizione del caviale di zucca comprende altre verdure: pomodori, cipolle, carote. Tutti hanno un effetto positivo sul corpo di una donna esausto dalla gravidanza e dal parto.

  1. Il caviale di squash contiene una grande quantità di fibre, che assorbe tossine, scorie, metalli pesanti e colesterolo dannoso. Con l'aiuto di caviale puoi far fronte alla stitichezza, che spesso si verifica nel periodo postpartum.
  2. Zucchini e caviale di questo ortaggio sono una prelibatezza preferita di chi guarda la loro figura. Le zucchine danno rapidamente una sensazione di sazietà senza ulteriore gravità nello stomaco, sopprime perfettamente la sensazione di fame con una piccola quantità di calorie. Il caviale di zucca può essere un'eccellente aggiunta ai contorni più semplici: riso, grano saraceno, ecc. Questo è molto importante dopo il parto per le giovani madri che vogliono tornare il più presto possibile tra le file di bellezze snelle e spettacolari.
  3. Il magnesio nelle zucchine normalizza il lavoro del muscolo cardiaco, che aiuta a far fronte a edemi di qualsiasi origine.
  4. Come parte delle zucchine un sacco di acido ascorbico, forma perfettamente e rafforza l'immunità delle donne. Con l'allattamento, diventa più importante che mai, perché il corpo è esaurito, la donna è incline al raffreddore.
  5. Le vitamine del gruppo B nella composizione di questo vegetale forniscono un sano funzionamento del sistema nervoso della giovane mamma. Depressione postpartum, insufficienza ormonale, mancanza di sonno, stress - tutto ciò influenza lo stato emotivo di una donna che in un paio di mesi diventa letteralmente schiacciata come un limone. Il caviale di squash contribuirà a ripristinare la stabilità psico-emotiva.
  6. Il fosforo nella composizione delle zucchine è coinvolto nella formazione di tessuto osseo sano, aiuta a preservare la salute di denti, unghie e capelli. Inoltre, zucchine è utile per i bambini, aiuta a formare uno scheletro sano, protegge dalle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

In generale, ci sono molte vitamine e microelementi nelle zucchine, che rendono il latte materno più grasso e nutriente. Ma il caviale di zucca è sicuro?

Harm squash caviale per una madre che allatta

Il caviale di squash, che viene venduto nel negozio, non è solo verdure al vapore, ma anche un gran numero di conservanti, aromi, esaltatori di sapidità, coloranti e altri additivi non molto salutari. Tali ingredienti non andranno a beneficio della donna che allatta il bambino. Inoltre, gli additivi nocivi possono causare una reazione allergica nel bambino. Se, dopo aver consumato il caviale di zucca, trovi un'eruzione o un arrossamento sul corpo del bambino, devi immediatamente eliminare lo spuntino dalla dieta. Una grande quantità di aceto nel caviale può causare flatulenza e gonfiore in un bambino. Il rischio di consumo di caviale di zucca risiede anche nel fatto che con un trattamento termico aggressivo, le verdure perdono la maggior parte delle loro proprietà benefiche e vitamine. Per gustare un caviale gustoso e sano a base di prodotti freschi e biologici, dovresti cucinarlo da solo.

Come cucinare sano caviale a casa?

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Prova a scegliere verdure buone per il caviale, senza nitrati. È desiderabile se sarà un raccolto dal tuo giardino. Se questo non è possibile, assicurati di chiedere al negozio un certificato di qualità per le verdure. Puoi anche controllare le zucchine con uno strumento che misura il livello di nitrati nella polpa.

  1. Per cucinare il caviale di zucca hai bisogno di due chilogrammi di zucchine, mezzo chilo di pomodori, cipolle e carote.
  2. Le cipolle e le carote trasformate non causano danni a una giovane mamma, ma i pomodori possono diventare allergeni. I pomodori contengono licopene, che rende allergeniche tutte le verdure e i frutti di colore rosso. Per sbarazzarsi di questo rischio, è possibile ridurre al minimo il numero di pomodori nel caviale. E per non perdere il gusto caratteristico, puoi sostituire i pomodori rossi con le varietà arancioni, sono meglio assorbiti e non causano una reazione allergica.
  3. Tutte le verdure dovrebbero essere sbucciate e tritate usando un tritacarne. Di solito, le verdure sono fritte sequenzialmente e stufate in una grande padella. Ma stiamo preparando un piatto sano e sicuro, quindi non friggeremo le verdure. Cipolle tritate, zucchine, carote e pomodori devono essere scolati in un unico contenitore (pentola dal fondo spesso), è necessario versare 80-100 ml di olio vegetale, mescolare accuratamente e mettere lo spezzatino a fuoco basso.
  4. Il caviale può essere stufato in questo modo per un'ora e mezza o due ore, senza bisogno di affrettare le cose, a causa delle alte temperature la maggior parte delle vitamine viene persa. Guarda la durezza dei pezzi - quando le carote sono morbide, anche tutte le altre verdure saranno pronte.
  5. Accanto alla massa da gustare, aggiungere sale, zucchero, pepe nero, aceto. Mescola bene la progenie e lasciala sudare per circa mezz'ora. Ad alcuni piace il caviale di zucca omogeneo, quindi non ci sono pezzi visibili in esso. Se sei uno di questi buongustai, dovresti semplicemente immergere il frullatore ad immersione nel prodotto finito - il tuo snack preferito è pronto!

Il caviale pronto può essere lasciato raffreddare e assaporare il gusto fragrante delle verdure estive. Se hai un sacco di caviale, puoi versarlo in barattoli sterilizzati e arrotolarlo. In inverno, puoi aprire un barattolo prezioso, un panino con caviale e bere tè dolce. Per una mamma che allatta non è solo utile, ma follemente delizioso!

Il caviale di zucca è un vero magazzino di vitamine, non solo un piatto prezioso, ma anche assolutamente sicuro. Il caviale di zucca fatto in casa può facilmente nutrire anche un bambino dopo un anno. Mangiare caviale durante l'allattamento, aiuterà a ripristinare la salute femminile fragile!

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